O que é a saturação de oxigênio no sangue e quem precisa prestar atenção extra a ela?Você sabe?

A saturação de oxigênio no sangue é um indicador importante que reflete o conteúdo de oxigênio no sangue e é essencial para manter as funções fisiológicas normais do corpo humano.A saturação normal de oxigênio no sangue deve ser mantida entre 95% e 99%.Os jovens estarão próximos dos 100% e os mais velhos serão ligeiramente inferiores.Se a saturação de oxigênio no sangue for inferior a 94%, pode haver sintomas de hipóxia no corpo, sendo recomendável procurar exame médico a tempo.Quando cai abaixo de 90%, pode até causar hipoxemia e induzir doenças críticas, como insuficiência respiratória.

Especialmente estes dois tipos de amigos:

1. Idosos e pessoas com doenças básicas, como hipertensão, hiperlipidemia e doença coronariana, podem ter problemas como sangue espesso e lúmen estreito dos vasos sanguíneos, o que agravará a hipóxia.

2. Pessoas que roncam gravemente, pois o ronco pode causar apnéia do sono, causando hipóxia no cérebro e no sangue.O nível de hidrogênio no sangue pode cair para 80% após 30 segundos de apnéia, e a morte súbita pode até ocorrer quando a apnéia exceder 120 segundos.

Deve-se notar que às vezes os sintomas de hipóxia, como aperto no peito e falta de ar, podem não ocorrer, mas a saturação de oxigênio no sangue caiu abaixo do nível padrão.Esta situação é classificada como “hipoxemia silenciosa”.

Para evitar problemas antes que eles ocorram, é recomendável que todos preparem equipamentos de medição de oxigênio no sangue em casa ou procurem exames médicos a tempo.Você também pode usar alguns dispositivos vestíveis inteligentes, como relógios e pulseiras, na vida diária, que também possuem funções de detecção de oxigênio no sangue.

Além disso, gostaria de apresentar aos meus amigos duas boas maneiras de exercitar a função cardiopulmonar na vida diária:

1. Faça exercícios aeróbicos, como corrida e caminhada rápida.Persista por mais de trinta minutos todos os dias e tente tentar 3 passos para 1 expiração e 3 passos para 1 inspiração durante o processo.

2. Seguir uma dieta razoável, parar de fumar e limitar o consumo de álcool também pode ajudar a aumentar a saturação de oxigênio no sangue e a manter uma boa saúde.